Un estilo de vida rápido y un gran número de horas invertidas en el trabajo pueden provocar que las personas consuman una mayor cantidad de alimentos prefabricados, sufran ansiedad o duerman menos horas; si a esto, unimos el sedentarismo, tenemos un caldo de cultivo para la obesidad. Con motivo del próximo día 4 de marzo, contra esta enfermedad, el equipo de nutricionistas de Germaine Goya, el centro más TOP del barrio de Salamanca, ofrece una serie de consejos infalibles para mantener un peso sano sin necesidad de recurrir a dietas. www. germainegoyamadrid.com

Beber agua nada más levantarse. Un buenísimo y sencillo tip de belleza es tomar un vaso grande de agua nada más despertar, en ayunas. Ayuda a hidratar el cuerpo después de las horas de sueño y es un gran remedio para activar los mecanismos de eliminación de toxinas.

_Disfrutar de la comida. Hay que comprar alimentos de buena calidad en mercados y cocinarlos utilizando especias para añadirles sabor. Es bueno tener un ritual de comida, adornar la mesa, hacer un emplatado colorido y apetitoso y comer sin prisas y sin distracciones. Esto ayudará a tener un equilibrio y a disfrutar del placer de los alimentos.

_Diferenciar las buenas opciones. Aunque una alimentación sana no impide darse algún capricho momentáneo, es importante escoger ingredientes saludables y ricos en nutrientes y vitaminas. Apostar por verduras y frutas de temporada, carnes magras, pescados y grasas saludables. Es un estilo de vida que te mantendrá en tu peso ideal de una forma sana, real y permanente.

_Planificar un menú semanal. Si planificas las comidas semanales de manera consciente, te va a asegurar el éxito de una alimentación más saludable. Además, conseguirás comer mejor y ahorrar dinero. Si entre semana no tienes tiempo, siempre se puede recurrir al método batchcooking y, cocinar en pocas horas, la comida de toda la semana.

_No confundir el hambre real con el emocional. El hambre emocional surge repentinamente y pide al organismo satisfacer esa “necesidad” con un alimento específico, que por lo general está asociado a dulces, patatas fritas, chucherías o comida rápida, en definitiva, a alimentos ricos en hidratos de carbono y en grasas. nace como respuesta al malestar emocional y en vez de investigar qué es lo que nos afecta, se entierra comiendo. Lo interesante, además de poner freno a los excesos gastronómicos y regularlos, es investigar sólos o con ayuda profesional que nos está pasando, ponerle remedio si es posible y si no lo es asumirlo y tratar de superarlo.

_Evitar tóxicos sociales. Como el alcohol que solo aporta calorías vacías e incita a comer grasas e hidratos nada saludables, y el tabaco que genera más ansiedad.

_Hacer ejercicio físico. Un estilo de vida saludable conlleva la práctica regular de ejercicio físico. Puedes apuntarte a un gimnasio, elegir la actividad que llame más tu atención, subir las escaleras andando o ir caminando al trabajo y a hacer recados. Lo importante es mantenerse activo y dejar de lado la vida sedentaria.

_Ponerse en manos de un profesional. Un nutricionista cualificado te ayudará a conseguir tu objetivo teniendo en cuenta tu estado de salud, tus gustos y tu estilo de vida. El seguimiento profesional es siempre la opción más fiable para perder peso de manera saludable y constante en el tiempo.

El equipo de expertos nutricionistas de Germaine Goya analiza el estado nutricional del paciente para diseñar una alimentación equilibrada y personalizada en función de los objetivos y necesidades del interesado. Miden y evalúan la composición corporal de forma gratuita y sin compromiso. Además, lo hacen utilizando la última tecnología en esta técnica, la bioimpedancia, que permite estudiar la composición corporal y medir el porcentaje de masa grasa y magra para establecer la necesidad de pérdida de peso. Es un método no invasivo e indoloro.

En Germaine Goya disponen del analizados de bioimpedancia más preciso del mercado, la báscula Biospace InBody, utilizada la Real Federación Española de Fútbol, hospitales de referencia, médicos, atletas…

Acerca de Germaine Goya

Ubicado en “la Milla de Oro”, en pleno corazón del Barrio de Salamanca, abrió sus puertas en el año 2010, este centro de estética exclusivo Germaine de Capuccini. Es un auténtico templo de referencia en el sector médico estético, de 170 m2 de superficie, y cinco cabinas de uso individual, sonorizadas, climatizadas y equipadas con equipos de última generación médico-estética, que rinde culto a la belleza bajo la acreditación de Germaine de Capuccini y Alma Lasers Médica.

Sus tratamientos, no invasivos, -como son la cavitación/ultracavitación, radiofrecuencia corporal y facial, láser lipolítico, vacumterapia, mesoterapia virtual por electroporación, electroestimulación y presoterapia-, son la opción de aquellos que quieren adelgazar, así como eliminar grasa localizada y celulitis. Todo ello a través de las manos de profesionales expertos. Además, cuentan con multitud de tratamientos faciales, -como peeling químico, drenaje o limpiezas en profundidad-, diferentes tipos de masajes terapéuticos, y la plataforma de depilación láser Soprano más moderna y completa de España.

En este templo de la belleza, referente en la capital, confía buena parte de la socialité española. Famosas como Eugenia Silva, Flora González, Mariam Camino o Shaila Dúrcal, entre otras, son asiduas a los tratamientos que ofrece.

¿Dónde? En calle de Alcántara, 15. www.germainegoyamadrid.com

Tlf: 91 578 26 37